［おうちでヨガ］ 10分間のヨガです。リラックス効果が高いです。

終わったらこのままおやすみください♡
疲れた時、疲労回復、自律神経のバランスを整えるるcat &cow から始まりアレンジバージョン、背中を柔らかくするラクダのポーズ、うさぎのポーズ 腰を丸めて からゆっくりシャバアーサナ 最後は、瞑想です。 この流れは、お家ヨガにぴったりです。
ご一緒にヨガしましょう🧘‍♂️