［お家ヨガ］足が浮腫んだ時に良くするポーズです。筋肉の強化やお尻の贅肉も取り除きます。

最近メディテーションブリージングヨガの生徒さん達の動画や写真の課題提出を見て、凄い頑張っていて感動しました。
わたしもこんな感じでいつもゆったりとお家でヨガしているので動画にして説明してみようと思います。
良かったらご一緒にヨガしましょう🧘‍♀️
もっと簡単なポーズも沢山あります。
今日は、大好きなポーズでいつもどこでも足が浮腫んだ時にしているポーズです。
ちゃんと映っているかなーってカメラ確認しながらしていてすみません。

ポーズ名
ウッティタハスタパーダングシュタアーサナ
クラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)
スーリヤヤントラアーサナ (日時計のポーズ)

衣装
jasmineヨギンス

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メディテーションブリージングヨガ
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