ヨガ ★マタニティヨガ★妊婦さん向け♡骨盤底筋をきたえるマタニティヨガのポーズ｜こころからだあんしんラボ
本日紹介するのは骨盤底筋を鍛えるマタニティヨガのポーズです。
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ヨガ
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ヨガ ［お家ヨガ ］足が浮腫んだ時に良くするポーズです。筋肉の強化やお尻の贅肉も取り除きます。
最近 メディテーションブリージングヨガの生徒さん達の動画や写真の課題提出を見て、凄い頑張っていて感動しました。
わたしもこんな感じでいつもゆったりとお家でヨガしているので動画にして説明してみようと思います。
良かったらご一緒にヨガしまし...
ヨガ ヨガインストラクター必見！先生になるために必要な勉強とは？
ヨガのWEBメディア：ヨガジェネレーションがお届けする『YOGI's CHANNEL』。今回のゲストはインド人ヨガ講師のクリシュナ・グルジ先生。司会はヨガジェネレーション企画部のベーこと米田早織。今回はクリシュナ・グルジ先生による「学び...
ヨガ 腰回りをスッキリ！骨盤調整ヨガ
腰の疲れを取りたくても自己流では中々解消されない!!とお悩みの方いらっしゃいませんか？
今回は内・外腹斜筋を刺激し腰回りも引き締めるヨガをご紹介します♪
骨盤の歪みを整えることで、腰回りの脂肪燃焼を助けることができちゃいます！
作って...
ヨガ 30分【瞑想音楽】瞑想、ヨガ、リラックス、勉強、集中力アップ、ストレス解消用BGM
アルバムリリース中です！↓ここからアルバムのリンクに飛びます。↓
この動画の音楽はアルバム『リラックスヒーリング音楽チャンネル Vol.1』の第10曲目に収録されてます。
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ヨガ 腰痛・肩こり・便秘に☆ねこのポーズ☆ヨガ
肩こり・腰痛・便秘や自律神経を調整。ヨガ、ネコのポーズ
☆人気の動画リスト☆
腰痛・肩こり解消リンパケア
薄毛・抜け毛・白髪対策
視力回復トレーニング
口臭・いびき対策、お口のケア
■チャンネル登録「naocoyoga」
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ヨガ 【初心者ヨガ】女性ホルモン・自律神経を整える #1092
ヨガの呼吸とヨガのポーズで女性ホルモンと自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いていきます。ヨガが初めてでも安心して行えます。
レッスン前のチェック😊♪
⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない...
ヨガ 夜のヨガ （フルレッスン！）
自宅で気軽に450本のヨガレッスン受け放題!→
インストラクター：森 由希子
１日の疲れを、心地良くほぐしてゆきましょう。
疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、心身の緊張もほどいてゆきます。 後半のポ...
ヨガ 体幹を鍛えるヨガ☆ 疲れにくいカラダをつくる #213
はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム
3日目のテーマは『体幹を鍛える』です。
キレイな姿勢を保つのに必要なのが体幹！
姿勢一つで人から見られる印象は大きく変わります。
いくらスタイル良くて背が高い人でも、姿勢が悪くて...
ヨガ 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 #8
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいま...
ヨガ 【初心者でもわかる！ヨガの呼吸】鼻呼吸と口呼吸の違い
スタジオのクラスでは、いつも最初にヨガに関するお話をしています。
今回は鼻呼吸と口呼吸の違いについて。
＊特に冷えで悩んでいる方、集中力が続かない方は必見です！
普段の呼吸は無意識に行なわれていますので、ヨガのクラスに参加して改め...
ヨガ 骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49
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ヨガ 首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ！ #42
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多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたら...
ヨガ 寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109
今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。
やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！
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ヨガ 初心者さんのための15分ジェントルヨガ
インスタグラムでおうちワークアウトやバンクーバーの生活をシェアしています
女性限定のコミュニティ、ウィメンズコミュニティへぜひご参加ください
初心者さんのための15分ジェントルヨガ
カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガ...
ヨガ 寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ #82
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ヨガ 腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的！ #100
今回は腰回りをほぐすヨガです。
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
また、骨盤が歪んでいると腰痛になりやすくなるため、このヨガでは骨盤のゆがみも同時に整えていきます。
続...
ヨガ ［おうちでヨガ］ 10分間のヨガです。リラックス効果が高いです。
終わったらこのままおやすみください♡
疲れた時、疲労回復、自律神経のバランスを整えるるcat &cow から始まりアレンジバージョン、背中を柔らかくするラクダのポーズ、うさぎのポーズ 腰を丸めて からゆっくりシャバアーサナ 最後は、瞑...
ヨガ ゆったり夜ヨガで自律神経の調子を整えよう☆ #97
今回は夜におすすめのゆったりリラックスヨガです。
日中緊張しやすい筋肉や体の凝りを柔らかくほぐし、自律神経の調子を整えるのに効果的です。
安眠効果も期待できますので、お風呂上りや夜寝る前に行ってみてください☆
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ヨガ (1)【重低音の癒し】瞑想・ヨガ・パワーを補充する・深いトランス
◆宜しければ是非チャンネル登録お願い致します。↓
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ヨガ 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！ #53
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ヨガ 全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆ #72
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ヨガ 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！ #62
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ヨガ 肩と背中をほぐすヨガ☆ 不思議なほど肩こりが軽くなる！ #245
今回は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します。
パソコンやスマホの見過ぎ、姿勢の悪さから生じる肩と背中の凝り。
肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！手がしびれる！さらに吐き気が！という不快な症状に悩まされている方も多いです。...
ヨガ 痩せたがる体作り！ 昼ヨガで身も心もすっきりしなやか☆ #250
初の書籍化！
4月19日全国書店にて発売開始！
※地域により入荷日が前後する可能性があります。
お近くの書店さままでお問合せください。
発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いしま...
ヨガ 朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247
初の書籍化！
4月19日全国書店にて発売開始！
※地域により入荷日が前後する可能性があります。
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ヨガ 不調を解消するデトックスヨガ☆ 老廃物もスッキリ！ #223
今回はデトックスヨガを紹介します。
人間の身体には、老廃物を排出する機能はもともときちんと備わっています。
しかし生活習慣の変化やストレスなどによって、その能力が気付かないうちに低下していることも！
今回は内臓機能を活性化し、血液や...
ヨガ 夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠 #105
今回は寝る前におすすめのおやすみヨガです。
日中、緊張しやすい筋肉の凝りや強張りをほぐし、リラックス効果も高めていきます。
また、骨盤のゆがみも整えていきますので、安眠効果も期待できます。
是非リラックスしながら行ってみてください☆
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ヨガ ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆ #69
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ヨガ 脚やせにも効果的！ 脚のむくみや疲れをとる下半身をほぐすヨガ☆ #253
今回は『下半身をほぐす』ヨガ を紹介します。
そろそろ脚やせしたい季節ですね。
しかしながらデスクワークや立ち仕事で、つらい足のむくみに悩む方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな悩みを解消する、脚のむくみや疲労回復を促すヨガをご...