【初心者でもわかる！ヨガの呼吸】鼻呼吸と口呼吸の違い

スタジオのクラスでは、いつも最初にヨガに関するお話をしています。
今回は鼻呼吸と口呼吸の違いについて。

＊特に冷えで悩んでいる方、集中力が続かない方は必見です！

 普段の呼吸は無意識に行なわれていますので、ヨガのクラスに参加して改めて自分自身の今の呼吸の状態に気がつく方が多いです。
思っているよりも呼吸が難しかったり、深い呼吸がとても気持ちよかったり。。。

「私は普段口呼吸です」という方も時々いますが、ヨガでは基本鼻呼吸を推奨しています。
鼻呼吸を行うことで起きるからだの変化や効果を理解することで、普段から鼻呼吸を取り入れるように練習してみてくださいね。